The Art of Fully Arriving: Retiro de silencio presencial

Con Montse C. Cattori

Prepárate para una oportunidad para profundizar en el entrenamiento necesario en la mente y en la relación con el cuerpo para poder experimentar este tipo de libertad y poder mirarnos desde la óptica correcta.

¿Qué puedo esperar?

El cuerpo puede ser un poderoso vehículo de liberación en esta vida, que contiene todo lo que necesitamos para despertar: nuestra historia, nuestros apegos, nuestras aversiones, nuestros anhelos.

“The way out is in.” La salida está dentro.

Esta será una oportunidad para profundizar en el entrenamiento necesario en la mente y en la relación con el cuerpo para experimentar este tipo de libertad y poder desarrollar la capacidad de mirar la vida con un profundo entendimiento y desde la óptica correcta.

A lo largo de este retiro, practicaremos formas de conectarnos con nuestro cuerpo desde la conciencia amorosa, reconociéndonos al mismo tiempo, como parte esencial de la naturaleza que está en interconexion con todo. Haremos muchas prácticas de conciencia corporal con autocompasión para desarrollar un sentido de curiosidad, ternura y amabilidad para que quien participe, pueda desarrollar la capacidad de no “tomarse demasiado en serio” y mejorar su relacion consigo mismo y con el mundo que le rodea.

Juntos, practicaremos en noble silencio (sentados, caminando, moviéndonos, descansando y comiendo) y con periodos de preguntas y respuestas donde los alumnos podrán expresar sus cuestionamientos por escrito, mientras la naturaleza armoniosa del OUM Wellness Center nos nutre y apoya en el proceso.

Sobre Mindfulness

Mindfulness es un pilar importante para el bienestar, es el medio para fortalecer la capacidad que tenemos de estar presentes y responder con sabiduría a los acontecimientos de la vida. Es una técnica y una capacidad atencional que tenemos todos. A tráves de su cultivo, la mente se aquieta, el corazón se abre y la manera de ver la vida cambia.

Una mente quieta es aquella que sabe dónde poner su atención, estando en control y no controlando.

Un corazón abierto es aquel que nos hace generar actitudes de benevolencia y por ende, sentirnos más plenos.

Una manera distinta de ver la vida, hace que la misma vida cambie.

La meditacion basada en mindfulness ha sido investigada por la comunidad cientifica, por lo que se pueden encontrar innumerables estudios basados en evidencia que revelan diversos efectos positivos para la mente y el bienestar en general de las personas y sus alrededores.

¿Qué incluye?

Yoga (mindful movement)

Ejercicios guiados

Meditación e introspección

Walking meditation

Workbook

Comida (plato fuerte vegano + postre + agua fresca)

Sobre Montserrat C.Cattori:

Cuenta con más de 10 años impartiendo y practicando yoga y meditación, se mantiene en formación continua y obtiene actualmente sus credenciales en Mindfulness de la escuela MMTCP de Tara Brach y Jack Kornfield avalada por las siguientes instituciones: Greater Good Science Center de la Universidad de California, Sounds True y el Awareness Training Institute.

🗓️ Sábado 28 de Septiembre

⏰ 9:00 a.m. - 5:30 p.m.

📍 Espacio OUM (interior del Jardín del Conocimiento dentro del cuarto nivel de OUM)

💰 Inversión:

Invitados - $ 2,700

Miembros OUM - $ 2,300 (pregunta por el código de descuento o inscríbete en la app)

Este curso es de cupo limitado, te recomendamos separar tu lugar lo antes posible. ¡No te lo pierdas!